一、克服减肥障碍：女孩子都爱美，认为瘦才美，所以会节食减肥。但专家提醒，节食减肥是对身高增长有害的，女孩子在长身体的时期必须克服减肥的障碍，先长了个再减肥也不迟。
二、克服坏心情障碍：研究表明两种紧张焦虑情绪与身高有关。一种为“分离紧张感”，指一些女孩恐慌于与父母分离。另一种是“长期紧张焦虑症”，表现为性情胆怯，缺乏自信，害怕别的孩子不喜欢她，担心自己做事不如别的孩子好。消极的情绪会抑制生长激素的分泌，而生长激素是增高必需的，因此，女孩子增高要克服坏心情的障碍。
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三、克服偏食障碍：也不仅仅是女孩子，男孩子也有偏食的习惯，但女孩子相对来说比较严重，也比较普遍，大概因为男孩子都是粗着养而女孩子都是父母的掌上珠的原因。偏食是十分不好的习惯，不仅不利于增高，即使是对身体健康也不好。
专家指出：这是生活方式上的调整作为辅助的增高方式，如果你认为以上的方法能帮助你长高，那答案是否定的。矮小本身就是一种病症，只有通过检查，才能确定病因，才能健康增高。
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