一、牛奶。牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，从现在就开始喝，坚持每天少喝一杯，不过，每天多也就喝两杯，喝多了，也没用!
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二、打篮球。 其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高!
三、多晒太阳。适量的晒，而不是整天的晒!那样的话，人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧! 促进钙的吸收。
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四、早睡觉。科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。
五、多吃鱼、虾。因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养!
六、昂首挺胸。很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。
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1、突破遗传启动期：1个月，打造成长基础
2、骨骼二次生长发育期：1-2个月 身高增长3-5cm
3、快速生长发育期：2-3个月，身高增长6-15cm
4、骨骼持续生长期：3-6个月 身高增长6-28cm
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生长发育中心，专业致力于儿童、青少年、成人增高助长的医院。汇集了一批在生长发育领域经验丰富、医术精湛的医学专家。 成立至今已有65年，拥有目前国内的矮小助长技术——H-OL双联增高体系。至今已累计帮助上数万余名矮小症患者、增长发育异常、身高不满 意人群实现增高长高梦想，获得一致好评。
生长发育中心专家温馨提示：若您还有任何不了解的地方或其他问题，可直接添加 专家的QQ，也可拨打专家的增高热线咨询：。
