女性增高对与女性的身体是有要求的一般，增高的时期是以青春期为主的，这一点是我们需要更好的来了解的，并且，这个时期是需要饮食作为基础的，那么，女性增高需要哪些饮食作为基础？
首先是，川七2钱，大金英2钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。这是民间比较常用的一种增高偏方。
其次是，饮食应当多吃些高卵白、高维生素和含钙等矿物资多的食品如如牛奶鸡蛋瓜果蔬菜等。饮食增高应当少吃些含盐分和糖分多的食物。他们容易造成脂肪损耗造成脂肪聚积、晦气于钙的吸取。
然后是，富含钙质与维生素D的饮食能够降低发生骨折的危险，此外钙质在调节血压方面也发挥着一定的作用。对于处于生长发育期的女生而言，钙的吸收就显得更加重要了，既要保障日常代谢的正常需要，又要为生长发育骨骼所需钙质做储备，因此对钙的吸收就得注意。
后是，饮食增高用饭时少喝水连结高兴地用餐，喝水会冲淡胃故障消化吸取。心情高兴有益于消化吸取。女性比男性需要补充更多的铁，处于青春期发育中的女生，身体在调整，如果不及时补充流失的铁，容易发生贫血。
适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，是增高的女性必须要了解的，因为身高的问题影响终身，找不到好工作，找不到好老公，女性增高真的成为一种时代的需求而已。
