在我们生活中很多女性朋友都希望自己的身高能够再高点，这样才会显得我们比较高挑好看，而且买衣服选择的余地也比较多，所以就使得不少女性朋友都在找寻一个能够增高的方法。那么下面小编就为您介绍下帮助我们女性长高的方法。
一、运动：据调查显示：持续1-2h的体育运动可使体内的生长激素分泌增加，这样生长激素的含量在血液中增加，就导致管状骨生长区活跃，从而使身高增加。但是过大的运动量或者过大的垂直压力负重性运功对身高都会产生副作用。成功的的使身高增长要用不同的练习正确的结合，跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样的效果，但是这种训练要循序渐进，切不可操之过急，应注意自身所能承受的范围，来量力而行。
二、女孩子也可以踢毽子来运动增高。是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。
三、营养补充与增高的关系：补充蛋白质;供给维生素和纤维素;增加矿物质;要保证充足的睡眠。
四、盘、拐、绕等动作，缝匠肌、?肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼，而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的从而能达到增高的目的。
那么以上这些就是能够帮助我们女性增高的方法，相信大家做好相关的工作，在此也预祝您身体健康，天天工作顺心。
