现在社会不断发展，人们的审美观也随之而改变，很多人对于外形美有了更多的追求，所以身高也成为人们关心的一大问题，对于女性朋友更是关注。哪个女性都想拥有令人羡慕的身材，所以对自己身高不满意的女性也开始增高。而女性在增高过程中应该注意什么呢？下面我们就来了解一下这个问题。
一、饮食和生活方面：
1、要合理的调节饮食，不挑食、偏食、暴饮暴食，不仅要补充足够的生长所需的营养物质，又要不造成营养过剩的情况。
2、规律的生活，睡眠要充足，并且要保持睡眠的质量。
3、保持身体健康，要预防疾病，有病的及时治疗。
4、保持身心的健康，丰富的生活，稳定的情绪，有利于女性的生长发育。
二、运动方面：
据调查显示：持续1-2h的体育运动可使体内的生长激素分泌增加，这样生长激素的含量在血液中增加，就导致管状骨生长区活跃，从而使身高增加。但是过大的运动量或者过大的垂直压力负重性运功对身高都会产生副作用。成功的的使身高增长要用不同的练习正确的结合，跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样的效果，但是这种训练要循序渐进，切不可操之过急，应注意自身所能承受的范围，来量力而行。
以上为女性增高的注意事项介绍，在后天的生活中，定期的测量身高也是非常重要的。青春期女孩子好每隔半年测量一次身高，或者是去正规的医院检测骨龄，如果发现生长异常，建议及时的诊断治疗，尽快的达到理想的高度。
