对成人增高有帮助的方法?拉伸运动，是成人长高途径!至于长多少，因人而异。每个人的体格，生活习惯.....都会影响身高。多拉伸，坚持下去，通过正确的运动方式，必然能达到适合自己的好效果，。25岁之前还有很大一部分的人骨骼并未完全骨化，也就是说骨骼线假性闭合!那么对成人增高有帮助的方法呢？
对成人增高有帮助的方法 骨骺线假性闭合就是说：骨骺线看起来闭合了，其实还没有真的闭合，说明你还有长高的空间，至于能长多高，那谁也不敢给你保证，这取决于你的基因和你的营养,运动状况等等，很多因素所决定的，不过我敢说你一定还会长的.还有一个重要的就是身体状态，成年人想继续长高，首先要有一个好的身体，科学合理的饮食生活习惯很重要。
对成人增高有帮助的方法：
1、成年人可以在平时多加强有关增高方面的体育锻炼，比如，经常做一些有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动，引体向上，摸高，高抬腿等都有利于人体增高。还有一种方法就是在小腿上绑上十公斤左右的沙袋，然后坐在一个高处，腿耷拉在下面，长期坚持，也可以使骨骼得到有效地刺激，从而迸发生长的潜能。
2、补充营养，对于还未满25岁的青少年在生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。
3、运动有利于增高，不仅可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长，而且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素，从而有助于人体的长高。特别说明一点的是别以为无氧运动会增重长肌肉而影响增高，答案显得有些牵强附会，事实上无氧运动比有氧运动更能激发生长激素的分泌!这一点很多人都存在误区，魚釨发现。
4、睡眠有助于增高是众所周知的了。这一点就不过多表述了，如果睡眠障碍的朋友，魚釨推荐喝茶。喝什么茶? ——藤茶(莓茶)，又叫湘西土家甘露茶，这茶很好，魚釨推荐好几十个亲戚朋友喝了，虽其主要功效对咽喉有特别好的帮助，对睡眠也有很好的辅助治疗!这茶不含茶多酚，所以不用担心喝完睡不着觉了。其含有的硒元素，对身体益处大大的!
南京仁康医院生长发育科温馨提示，以上就是能帮助长高的方法，希望能为您带来帮助，如果你想了解更多内容，可以咨询我们的在线专家。
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