很多都想知道有哪些快速增高的简单方法，其实我们知道对身高造成影响的因素有很多，后天的治疗起着至关重要的作用，身材矮小患者对自己的饮食问题，也要多加注意，从某种意义上说，身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。快速增高的简单方法除了要保证的是饮食的多样化，同时良好的生活习惯，不仅能够改变一个人的生活态度，对于增高治疗也是有一定帮助的。
快速增高的简单方法：
一、保持均衡健康的饮食习惯
平时要保持均衡的饮食，避免营养过剩、营养不良或三餐混乱。夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。新鲜时令的水果蔬菜，如西瓜、冬瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等，都是很好的选择。避免一些糖分较高的饮料，糖分过多会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
二、早睡早起，保证充足的睡眠时间
孩子们容易由于看电视、玩游戏等原因，养成晚睡晚起的“坏毛病“。如果孩子睡得较晚，会影响生长激素的分泌，而生长激素是促进人体长高重要的因素，尤其是对青春发育前的小儿更为重要。
所以要想让孩子长高，首先要让孩子早睡早起，并保证充足的睡眠时间。睡眠是使人体长高的"营养素"，常言说：人在睡中长。尤其是在晚上10点至凌晨4点，身体的生长激素分泌比平时旺盛，持续时间也较长。所以，好在晚上9点左右让孩子上床睡觉(晚不超过10点)，有利于生长激素的分泌，使宝宝长得更高哦~
三、多参加适宜长高的体育锻炼
研究显示，同样情况下，运动的孩子比不运动的孩子高4cm。
从运动医学角度来看快速增高的简单方法，弹跳、跳跃类运动是对儿童长高有利的运动。例如跳绳、踢毽、跳皮筋、体操和各种球类活动等。经常参加这类体育锻炼，能促进全身血液循环，增加生长激素的分泌，使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，促进增高。此外，还有慢跑，游泳，拉伸等运动也能助力孩子长高。
每个人的身高没有达到正常标准的制约因素都是不同的，所以增高需要到正规的增高医院，进行全面系统的检查，诊断到底是什么因素在制约身体的发育，对症下药，因症治宜，不要盲目用药或运动，反而限制身体的发育。
