饮食方面，面对增高的患者，饮食的健康就是很重要的，慎重的选择才会帮助您实现增高。饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
晒太阳，面对需要增高的朋友，您在生活中注意经常的晒太阳也是很重要的。骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
运动。想要增高也要注意锻炼，只有这样才能得到增高的大帮助，患者的健康才会得到恢复。需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
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【特色技术】 ★H-OL双联增高体系★——增高助长技术
苦：无创、苦，更适合儿童、青少年。
起效快：增高幅度大，一般情况下可增高6-28cm。
不手术：无需手术性创伤性治疗，不会对身体造成任何损伤。
安全可靠：无任何副作用，避免传统激素治疗的后遗症。
优化基因：突破遗传矮小限制，优化生长基因。
生长发育中心专家温馨提示：如果想继续增高的话，一定要首先进行检查，掌握自己的身体状况，如，骨龄、骨骺线的闭合情况及骨骼的发育等，在对自己的身体有了充分的了解后，才能制定相应的治疗方案。
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温馨提醒：14岁青少年的长高科学方法生长发育中心，成立至今已有65年，专业致力于儿童、青少年、成人增高助长的医保定点医院。汇集了一大批经验丰富、医术精湛的生长发育专家。欢迎点击咨询或拨打增高热线：。
