增高当今其实不管是处于哪个阶段的人，都是必不可少的，也是逐渐开始担忧起来的问题。而如男性都渴望去拥有个一米八的好个头，而女性也希望自己个子高挑苗条。但这可不是通过主观的努力就能够达到的，这必须从婴幼儿开始做起，必须在生长发育的期间，通过提供充足、合理的营养，通过提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子与咱们的长高创造有利的条件，不为孩子与咱们留下个矮的遗憾。那么，南京怎么做才能使孩子长高呢?下面咱们接着去了解一下吧。
一、保持愉快的心情：
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
二、多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的
三、保证充足的睡眠：
健美医生常说孩子睡得好，长得高。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
四、不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
南京怎么做才能使孩子长高呢?咱们通过上述的了解，其实不难看出，咱们只有通过深入的认知构建其的基础。而为了让咱们从中得到帮助就往往需要咱们去能够根据自身的实际情况去一一落实科学合理的综合性方法，去帮助咱们早日摆脱其的困扰。
