如何长得更高?身高的含意有两个，一个是生理高度或自然高度，这是可以客观测量的高度，所以争议不大;还有一个是心理高度或者叫社会高度，可以解释为是本人和社会对某种高度的无形的认定。 两腿修长，伟岸英俊等一些标准，用行政或者一些外部力量是无法改变的。 那么，有哪些方法是可以帮助人体长高的呢?
身高己经渗透到生活当中各个方面，甚至发挥了强大的作用，升学报考专业限制，各个单位招聘人员也有身高要求，因为身高不理想而被拒之门外的情况真的让人非常苦恼。 下面是我们对大家的一些建议：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于干活，增高运动应是协调的可以使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、经常参加适宜长高和有益于大脑发育的体育锻炼，能促进全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，有效刺激骨骺端软骨细胞始终具有活性，达到增加分裂并长高的目的。
