青春期是长身子的佳时机，很多青少年都在比赛谁长得更高。这时候长高的苗头好，错过了就很难再遇到这么好的时机了。南京仁康医院增高诊疗中心专家指出，青少年长高如能再注意一些细节，将会长得更挺拔。
>>>点击在线咨询专家，获得详细解答!<<<细节一：平常坐、站、行、卧姿势要正确
好的身高必须配合好的身形。俗话说“坐如钟，站如松，行如风，卧如弓”，好的姿势对一个人身形塑造起着很重要的影响。青少年平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成垂头折腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习气，避免成为驼背、高低肩、脊椎不正。
只有保持正确的姿势才能保证骨骼正常生长，否则，如果姿势不当，影响的既是体型，也是身高，甚至还可能造成终生影响。
>>>有关于增高问题，点击咨询专家了解更清楚<<<细节二：饮食健康，远离烟酒
平常日子中，一日三餐，守时定量，不要饥一顿，饱一顿，饮食要规律。还有不要偏食挑食，吃饭时注意荤素搭配，合理摄入营养，给身体提供足够的养分。不抽烟喝酒，烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。
卷烟中的有害物质多达几百种。卷烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。 酒的主要成分是酒精，酒精损坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
>>>>点击咨询在线专家：孩子比同龄人矮很多该怎么办细节三：生活作息要安排得当
生活作息包括了运动、休息、睡眠的时间安排。青少年可以每天给自己安排一些适量的运动，有利于帮助长高。但是，运动不应该超过身体能承受的强度，否则造成伤害就弄巧成拙了。
休息也是很重要的事情，过劳会对身体造成负担，合理休息有助于骨骼伸展。还有睡眠，这是必须满足的，只需睡得好，睡得科学规矩，身体器官才华得到充分休憩，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。
细节四：通过检测骨龄等关注发育状况
有时候身体的发育状况并不能通过自身察觉到，需要用一些专业的手段才能看出。骨龄和发育状况息息相关，骨龄偏大(早熟)或是偏小(发育迟缓)都是不好的。专家建议要到专业骨龄测定科研机构，进行一些的测验和检查，另外还可以在医生的帮助下建立成长档案，科学、合理的监测孩子身高。
>>>专家在线,预约专家做骨龄检测南京仁康医院增高诊疗中心率先引进我国军区与亚洲生长发育中心新研发的科研成果——H-Ol双联增高体系。该疗法根据亚洲人生活习惯、遗传基因、生长发育等特点，打破了传统增高方法无法实现成人增高的医学瓶颈，实现了科学安全、有效增高6-28cm，成功刷新了世界医学增高技术水准。
“H-Ol双联增高体系”增高步骤：
步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能
步骤二、PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活生长原动力
步骤三、“生物肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链
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