青少年如何才能告别矮小身材
身材矮小的青少年，应该注意日常生活中的保养，及时补充机体必须的营养，确保有足够的睡眠时间，加强适量的运动锻炼。另外，在生活中保持愉悦的心情，这些方法对于长高都是有一定的辅助作用的。
人体每日必须的营养素不可少，饮食是我们获得营养素的主要途径。充足的营养可以刺激骨骼有效的长高，骨骼的生长即为人体的长高。人体的长高主要依靠于生长激素的作用，而人在深度睡眠时所分泌的生长激素是清醒时的3倍，可见确保充足的睡眠时间是很重要的。
运动不仅可以强身健体，还能促进新陈代谢，加快血液循环，促进人体生长激素的分泌，加快人体的长高。青少年时期是生长发育的关键时期，坚持运动对于长高是很有帮助的。当然，运动应该有一个度的控制，切不可运动过量，以免造成肌肉拉伤、损伤骨骼，不利于长高。
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