其实，青少年正是长高的重要时期，应该挖掘大的长高潜力，这样是需要多方面的配合：
、睡眠：睡眠时生长激素分泌量多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌多。要保证睡眠质量的提高。
第二、营养饮食：注意一日三餐的营养均衡化、多样化，偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。
第三、体育运动：坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前多进行如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等拉伸性的运动;引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势。
第四、情绪心理健康：经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。
后，专家提醒：其实再科学有效的增高方法，如果你不坚持那肯定看不到效果，如果你坚持了那肯定会看到阶段性效果，成功是靠一步一步努力来的!
生长发育诊疗中心“H-OL双联增高体系”运用HDA数字化骨骼扫描系统;先进增高诊疗设备IGF生长因子干预治疗仪，重启骨骺，激活生长源泉;辅助经络离子介入、核磁光波药物导入治疗，有效促进药物活性成分渗入和吸收，增高效果更显著。
生长因子增高元素，快速刺激骨骺和生长板的生长，促进骨骼稳步生长。特有的生长信息技术，辅助中医干预综合调节，有效修复缺陷基因，消除引起身材矮小的不良因素，一次增高，多代人受益。
H-OL双联增高体系 增高步骤：
步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能
步骤二、PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活生长原动力
步骤三、“生长肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链
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