南京青少年长高有什么科学有效的方法？现在很多想要长高，并且更愿意通过科学有效的长高方法，很多专家也说想要科学健康长高，科学的长高方法对我们身体长高没有多大的影响，很多父母也觉得现在青少年有很多偏矮，很可能会影响孩子以后的生活工作，面对网上很多长高方法，不知道该怎么选择，现在南京青少年长高有什么科学有效的方法？
南京青少年长高有什么科学有效的方法？
①精神因素对长高也有很重要的影响。
心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
②体育锻炼后注意休息。
保证充足的睡眠对青少年长高来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
③影响长高的因素有多种，其中后天影响大的是体育锻炼。
体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的有效方法。
④饮食多样化。
长高需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
南京仁康医院专家温馨提示，想要长高要选择科学有效的长高方法，对于社会上的增高药品，不要盲目跟风使用，这样不但对孩子不但不能帮助孩子长高很有可能给孩子长高带来影响，不要抱有侥幸心理，对长高是没有多大的帮助的。
