生命在于运动，运动对身体健康十分的有益，多锻炼可以使身体看起来十分的健壮。其实还有一点大家不知道的，运动也是有助于增高。但并不是什么运动都能增高的，那怎么运动才能增高呢?
男生要怎么增高比较好
第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。
第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转;快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
第五步，单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢;身体向前后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠高度和双手握距因人而异)。每次重复6~8次。
第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
运动只会起到辅助增高的效果，如果运动不适，反而会影响身体，如果想要科学增高，选对方法很重要。
专家提醒：当发现身高成了妨碍到您的障碍的时候，第一反应时去医院检查。我们遇到过很多因为错过佳的治疗时间，而导致治疗困难增加等等问题的患者。及时行医，为的就是保证患者能够得到好的康复机会，所以想要长高的朋友都应该行动起来，而不是挑
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