南京13到14岁男生怎么快速增高？我们都知道身高生长发育比较快的时期是在儿童时期和青少年时期，而男生13、14岁正处于生长发育的黄金时期-青少年时期，如果错过了儿童时期，那么就要好好把握这个时期，那么南京13到14岁男生怎么快速增高？
南京13到14岁男生怎么快速增高？
充足的物质营养
身高的生长就是骨骼的生长，骨骼的生长需要足够的营养物质以及足够的生长激素。特别是在青春期，只有保证足够的物质基本才能有效的促进骨骼的生长。比如，在饮食方面适当多吃蛋白质，特别是动物蛋白、维生素和矿物质，同时可辅助吃多维保健品，少食油炸食物，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。
在运动方面坚持每天多做一些像单杠、游泳、自由体操、篮球等运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。并尽可能在晚上11点前上床休息，要早睡早起，不熬夜，保持8小时的科学睡眠，促进生长激素分泌。同时，应该定期到正规医院进行正规的生长发育检查，时刻关注身高生长状况，及时发现影响身高生长的因素，及早检查诊断。
南京13到14岁男生怎么快速增高？南京仁康医院提醒：其实有关人的生长，其实是一个很复杂的情况，很多人发现自己身高没有长高的时候，其实要尽快带孩子到正规的医院进行增高，把握好治疗的好时期，采取的措施越早增高的空间就越大。不要错过长高的好时期。
