青少年增高有效的方法有哪些?现在的社会对身高看得很重，无论是在工作，还是择偶方面，个子高都是天然的优势。那么个子矮小的人怎么办呢?青少年增高有效的方法有哪些呢?下面就让南京仁康医院生长发育科矮小症诊疗金牌专家刘祥薇教授为大家解析。
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【专家解析：青少年增高有效的方法】
1.补充营养：青少年正处于迅速成长的阶段，必须不断从外界摄取各种必要的营养素。因此，青少年不能偏食，每天必须适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等。
2.多加运动：运动有助促进体内垂体分泌生长激素增加，因此，青少年应多运动，如游泳、跳绳、跳高等。
3.充足睡眠：青少年熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。
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4.良好的精神状态：临床上有“精神性侏儒”的患者，因此，家庭和睦的气氛和正确的教养方法，都会影响到青少年身高。
【专家提醒：选对疗法是关键】
以上几种方法只能在增高长高过程中起到辅助作用，对帮助增高的效果并不是很好，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。
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H-Ol双联增高体系 增高步骤：
步骤一、 HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能
步骤二、 PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活生长原动力
步骤三、“生物肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链
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