南京增高专家谈 孩子长高时期应注意哪些

南京增高专家谈 孩子长高时期应注意哪些
您认为，在不同的关键期里家长应该注意什么?一生中对长高有关键影响都有哪些时期? 　　南京仁康生长发育中心的专家： 　　在婴幼儿期除了遗传因素以外，营养对于孩子的影响特别大，孩子在出生以后特别是3岁以内生长激素分泌非常旺盛的阶段，特别1岁内的孩子身高几乎不受遗传影响而主要和我们的营养有关系，所以3岁以内如果给宝宝良好的营养就可以为他以后的身高奠定良好的基础。 　　婴幼儿期关键就是喂养，很多家长关心吃哪种食物孩子会长得格外高。不能说某种食物能让孩子长得高，而是要合理均衡营养。蛋白质类、矿物质含量比较丰富的食物对孩子身高会有一些帮助。食物要尽量多样化，让孩子养成不挑食不偏食的习惯。如果三岁以内孩子营养基础打得好，以后在儿童期和青春期孩子的生长发育就会很好。 　　在36岁的儿童期，除营养、运动外，睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛，睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡，睡眠时间不能得到充分保证，所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。 　　孩子要长高个儿和生长激素的分泌有关，生长激素在一天之内不是均匀分泌的有它的分泌高峰，生长激素一般在晚上10点以后特别是到11、12点的时候，如果这个时候孩子处于深睡眠的状态，生长激素就会达到很好的分泌高峰，比白天的时候分泌量要多达57倍。 　　尽管孩子精力很旺盛，我们一定要培养其良好的睡眠习惯，好晚上21点洗漱，为上床做准备工作，21：30之前上床睡觉，21：3022点之间好能睡着。孩子经过一个小时的熟睡状态到23点、24点生长激素也到了分泌高峰，这样对于孩子长高个有一定促进。 　　有的孩子11点左右开始入睡，长期下去尽管可能早上能够睡到9点保证了10个或者12个小时的睡眠时间，但是长此以往错过生长激素分泌的高峰期，尽管睡眠时间是够的，但是质量不保证，而且对孩子的身高有一定的影响。 　　总体来说我们希望儿童期的孩子每天保证睡眠应该1012个小时，上小学以后每天保证10个小时，初中生9个小时左右才可以。 　　青春期是我们孩子后一次能够蹿个儿的机会，一定要把握这个机会，为什么青春期孩子长得特别快?一方面和生长激素到了高峰期有关，这个时候的性激素分泌比较旺盛，所以青春期的孩子要特别注意运动，运动对孩子长个也有很多帮助。 　　各个时期孩子的早餐都特别重要，一定要注意。什么是营养早餐?有三类食物，谷类、蛋白质类、少量蔬菜或者水果类，这样是比较营养的早餐。 　　基于解决矮小朋友们的身高难题这一初衷，南京仁康医院生长发育科推出的科学增高方法：H-OL双联增高体系增高疗法，专业帮助儿童、青少年、成人实现增高梦想。至今已累计帮助上万余名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想，并获得一致好评，吸引了大量全国各地慕名而来的患者寻求治疗。 　　推荐阅读：男生骨骺线多少岁闭合 　　南京仁康医院生长发育科专家温馨提示：若您还有任何不了解的地方或其他问题，可直接拨打24小时增高热线：400-0051-501，在线：。