时下我们都已经知道其实身高生长发育比较快的时期，一共是会在儿童时期和青少年时期这两个黄金时期。而男孩子在13、14岁时往往正处于生长发育的黄金时期到青少年的黄金时期的过渡，而如果在错过了儿童时期的情况下，那么就意味着需要格外好好的去把握这个时期。那么，南京处于黄金发育周期的孩子如何做到快速增高呢?下面咱们一起去了解一下吧。
充足的物质营养
身高的生长就是骨骼的生长，骨骼的生长需要足够的营养物质以及足够的生长激素。特别是在青春期，只有保证足够的物质基本才能有效的促进骨骼的生长。比如，在饮食方面适当多吃蛋白质，特别是动物蛋白、维生素和矿物质，同时可辅助吃多维保健品，少食油炸食物，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。
科学的运动方法
在运动方面坚持每天多做一些像单杠、游泳、自由体操、篮球等运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。并尽可能在晚上11点前上床休息，要早睡早起，不熬夜，保持8小时的科学睡眠，促进生长激素分泌。同时，应该定期到正规医院进行正规的生长发育检查，时刻关注身高生长状况，及时发现影响身高生长的因素，及早检查诊断。
南京处于黄金发育周期的孩子如何做到快速增高呢?其实在有关人的生长情况时，是一个很复杂的。很多人在发现自己身高没有明显长高的时候，首先不要气馁与忽视，而是要尽快带孩子去继续诊断，积极进行增高去把握好治疗的好时期。因为采取的措施越早，增高的空间就越大，效果也就越明显，所以不要错过长高的好时期。
