首先，想长高需要坚持适量的锻炼，运动可以增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。青少年可以选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。
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其次，保证充足的睡眠，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;而且睡眠还能促进生长激素的分泌，对人体的增高帮助很大。
第三，补充充足的营养，比如钙、磷等等，确保骨骼的快速生长。总之，想长高需要做好全面有效的护理，这样增高的潜力才会更大。
“H-OL双联增高体系”技术优势：
1、“精”——治疗，不花冤枉钱
国际的德国数字化骨骼扫描系统，结合骨龄、骨骺线闭合情况等检测，判断病因、病情，增高方案更有针对性;
2、“准”——多管齐下，保障疗效
先进增高诊疗设备IGF生长因子干预治疗仪，重启骨骺，激活生长源泉;辅助经络离子介入、核磁光波药物导入治疗，有效促进药物活性成分渗入和吸收，增高效果更显著;
3、“稳”——四步增高，科学又安全
创新性四步增高治疗，环环相扣，生长因子增高元素，快速刺激骨骺和生长板的生长，促进骨骼稳步生长。
4、“修”——修复基因，后代受用
特有的生长信息技术，辅助中医干预综合调节，有效修复缺陷基因，消除引起身材矮小的不良因素，一次增高，多代人受益。
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生长发育中心，专业致力于儿童、青少年、成人增高助长的医院。汇集了一批在生长发育领域经验丰富、医术精湛的医学专家。 成立至今已有65年，拥有目前国内的矮小助长技术——H-OL双联增高体系。至今已累计帮助上数万余名矮小症患者、增长发育异常、身高不满 意人群实现增高长高梦想，获得一致好评。
生长发育中心专家温馨提示：若您还有任何不了解的地方或其他问题，可直接添加 专家的QQ，也可拨打专家的增高热线咨询：。
