父母都希望自己的孩子有着挺拔的身材，当看到自己的孩子比其它小孩子矮小的时候，都会十分的着急，怕自己的孩子长不高，影响孩子以后的生活和工作，于是就会想各种办法让自己的孩子增高，运动就是其中的一种。南京仁康医院的专家指出，孩子在不同时期的增高方法是不同的，应区别对待。
1岁以内：家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
4岁以上：应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
专家提醒：适量运动是可以帮助长高，但需要注意的是运动只是增高的一种辅助手段，想要真正的增高还必须注意找到自己长不高的原因，找出合适自己的增高的方法才能彻底改变现状。
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