我们知道运动会促进生长激素的分泌。虽说炎热的夏天不适合过多的运动，但是在夏天里面多运动比如跳绳、打篮球、打羽毛球等，它们都能很好的促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。天气太过于炎热的话，一定要选择在傍晚天气凉爽或者晚上的时候，由父母陪着出来进行运动。有条件的话们也可以为孩子创造室内的运动环境。
运动能让人更健康，对于青春期的女孩子来说，适量运动对长高也有很大的帮助。但运动也要有所选择，比如跳高、跳绳，打网球等这些跳跃性的运动，都可以帮助女孩子长身高。一些负重运动，比如举重等这样的运动，就不要做了，对长高，是毫无帮助的。
日常生活中，保证孩子营养均衡，但不要给孩子吃太多额外的东西，多运动、好好睡觉，如果发现矮小，及早采取应对措施。抓好这后天三分的机会，同样能帮助孩子长个子。
