孩子对身高不满意，想要再次增高首先营养是必不可少的，其中有很多的家长都让孩子养成坚持喝牛奶的习惯，说是牛奶有助于身高的生长。但是专家表示，喝牛奶的确有助于身高的生长，但是喝牛奶的时间也是有讲究的。
什么时候喝牛奶有助于增高?
专家建议：早、晚是喝牛奶的佳时机，早餐时喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
不过在此提醒，想要孩子长高，光靠喝牛奶来补充钙质是不行的，因为骨骼的增长除了需要钙，还需要多种维生素、矿物质及蛋白质。
那么，有助于孩子长高的食物还有哪些呢?
1、鸡蛋
鸡蛋是容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。
2、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
3、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其她海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
4、胡萝卜
富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。
5、橘子
富含维生素C，有助于钙的吸收。
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